Fer exercici en el treball amb el meu cap?

9 Octubre, 2019

Per que no? Imagina fer exercici en el treball amb els teus companys i companyes de feina o amb el teu cap. Així és com ho fan en una assessoria legal a Barcelona: administratives, becaris i advocades comparteixen la sala de juntes per a realitzar una sessió d’estiraments, de tonificació muscular o d’abdominals hipopressius.

Una foto publicada por Air Active (@air_active) el

Un espai i un temps el que dona igual la teva posició a l’empresa, només importa passar-ho bé, riure, moure l’esquelet i posar-se en forma: tot això que en prinicipi, no faries mai amb el teu cap.

Empresa i esport?

Per que no? T’expliquem el cas d’aquesta empresa de Barcelona. Al migdia tenen dues hores de parada laboral (de 14h a 16h) en la que la majoria dels professionals aprofiten per a menjar i estirar-se una estona en el sofà. Des d’Air Active els vam proposar invertir aquest temps d’una forma més beneficiosa, disenyant un pla d’entrenament pels professionals de l’empresa.

La idea es fer exercici en el treball: algo que el teu cos agraïrà les pròximes 4 hores que seguiras sentat o sentada en una cadira i que, com a molt, t’aixecaras per a fer fotocopies, demanar consell a un colega, anar a la taula de reuniones i tonar a sentar-te.

Un vídeo publicado por Air Active (@air_active) el

Vols que els teus treballadors i treballadores estiguin més motivats?

Sigues el primer i dòna exemple! Si tu ho fas a lo millor la resta de l’equip també ho faci, i la resposta és molt positiva! Tots els professionals de l’oficina es senten millor, ja que mai tenen temps per a moure’s, estirar, tonificar, relaxar tensions i minimitzar l’estrès.

Ademés, introduint la pràctica esportiva dirigida en el mateix lloc de treball aconsegueixes que l’equip es desafogui, es distraigui i es rigui “amb” “i” dels que entren a la sala a “suar la samarreta”. En definitiva, es tracta de canviar la camisa o la indumentaria habitual, posant-nos tots i totes al mateix nivell.

Una foto publicada por Air Active (@air_active) el

Els beneficis d’incloure una sessió dirigida d’entrenament a l’oficina no només es redueix al benestar personal, sino també al corporatiu: menys baixes laborals per problemes de salut, menys problemes psicològics i estrès (al estar més relaxats, en forma i respirar millor) millora de les relacions socials dins de l’àmbit laboral: major cohesió d’equip, professionals més capaces i per tant una millora del rendiment i de la satisfacció personal.

I si em toca fer un exercici amb el cap tocant-li els seus peus?

El treball en equip és indispensable, dins i fora de l’àmbit laboral. I el requisit indispensable per a que aquest treball en equip sigui efectiu, és que tots els seus membres entenguin que per aconseguir un objectiu s’ha de fer conjuntament amb el que treballa en la cadira del costat o en la porta del davant.

Un vídeo publicado por Air Active (@air_active) el

Los educadores deportivos o entrenadores de Air Active preparan un plan de entrenamiento grupal personalizado y tienen la capacidad para hacer que exista esa coexistencia deportiva, para que luego, cada profesional y cada equipo sean capaces de readaptarla en su vida laboral como equipo en la empresa, sin pudores y mejorando el rendimiento.

¿Quién dijo miedo?

Ponte la camiseta, deja la corbata; ponte las mallas, deja la falda.
Ya no hay rangos, ¡ponte a trabajar en tu salud y bienestar!